Yoga-Fitness
Beskrivelse af foreningen
Funktionel effekt & yoga starter med en grunding opvarmning, så der er de bedste forudsætninger for at kunne opnå maximalt udbytte af træningen. Så går vi i gang med funktionel effekt som består af øvelser, hvor vi benytter egen kropsvægt som primær belastning. Det er altså øvelser for alle vores store muskelgrupper, som både styrker og giver en bedre stabilitet. Med udgangspunkt i oprindelig yoga, udføres de forskellige yoga-stillinger (asana) som øger styrken og udholdenheden. Der anvendes ikke “yoga-sprog” i timen – blot til orientering. Der er hele tiden fokus på vejrtrækning og på hvordan du kan bruge din vejrtrækning som hjælp for dig. Afslutningsvis bruger vi ca. 10-15 minutter på at komme i ro. Der skal tæppet og den ekstra trøje bruges. Det foregår ved at du finder en liggende position du føler dig tilrette i, og så laver jeg en guidet meditation eller bodyscan som får dit nervesystem til at falde til ro.
Kontaktoplysninger
Yoga-Fitness
Fynsvej 1
4200 Slagelse
Tlf.: +4542927887
Email:yogafitness4200@gmail.com
Hjemmeside:https://www.yoga-fitness.dk/
CVR nr.:40685952
Foreningsaktiviteter
- Gymnastik
